Schnelle Übung für zwischendurch für gestresste Augen von zu viel Bildschirmzeit oder als kleine Pause.

Wie wäre es, wenn jeder Mensch jeden Tag aufs Neue das selbe Kontingent Energie zur Verfügung hätte, aber eben jeder damit anders haushaltet? All deine Gewohnheiten beeinflussen diese Energie. 

Die Lebensenergie oder Schöpferkraft ist in uns und wir können sie kultivieren und nähren oder leugnen, du hast die Wahl. 

„Die Dinge im Keim zu erkennen, das ist Schöpferkraft.“ – Laotse

a) Energieübung im Stehen (ca. 5min.)

b) Energieübung im Sitzen (ca. 2min.)

Nach der Übung spürst du mehr Lebendigkeit und Freude in dir aufsteigen und wo sollte die Freude auch sonst herkommen als aus dir heraus? ☺ 
Natürlich kann sie auch durch das Außen getriggert werden, aber dann hält sie meist nicht so lange und du machst dich abhängig vom Außen. Wenn die Freude aus dir heraus kommt, ganz ohne Grund, dann kannst du sie auch jederzeit wieder herbeirufen. Also, es kann intensiv sein, aber lass dich darauf ein. Wenn du mehr Energie für den Tag haben möchtest, ist das genau deine Übung.

„Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.” ― Thich Nhat Hanh

Du brauchst nix, bisserl Platz für die Arme und evtl. eine Matte unter den Füssen oder einfach Boden (kein Teppich), gerne barfuss.

Eine Übung entlehnt von Tony Robbins, der mich schon länger begleitet, viel inspiriert hat und auch die Grundlage meiner Coachingausbildung ist.
Beginn mit deiner Intention bzw. der Verbindung mit dem, was größer ist als du. Die Übung ist kraftvoll und gleichzeitig beruhigend.